導演林溪在極地探險中遭未婚夫陸子軒與閨蜜蘇雨柔聯手背叛，被推入冰蟲巨口慘死。重生回到出發前，林溪帶著前世記憶與刻骨仇恨，誓要扭轉命運。重生後的林溪面臨相同困境——極地探險隊因車輛拋錨被困冰川，而她知道，當晚十點巨型冰蟲將發動襲擊。她試圖警告同伴，卻換來嘲諷與質疑。只有冰川搜救隊員陳默選擇相信她，兩人結盟求生。隨後，林溪的預言逐一應驗：冰錐墜落、王磊失蹤、營地遭襲。但陸子軒、蘇雨柔等人仍沉溺於自私與猜忌，無視警告繼續派對狂歡，最終引爆冰蟲襲擊。在冰川原住民諾克指引下，林溪得知冰蟲“希蘇特”實為冰川守護者，會被聲音、熱量和血腥味吸引。諾克贈予能屏蔽感知的“靜默之石”，指引生路。當救援隊長哈里狂妄驅車逃生全軍覆沒，當陸子軒等人為活命互相殘殺，林溪與陳默在絕境中堅守良知。最終，林溪藉助冰蟲之力逃離冰川，冷眼見證背叛者自食惡果墜入深淵。陳默在生死關頭捨命相護，兩人感情在極限考驗中昇華。晨光中，陳默以冰晶戒指求婚，林溪淚光中點頭——冰川的噩夢結束，新的故事開始。